BEAUTY STYLE
#5 毎朝の家事の時間をすこし短縮して、自分磨きに時間をかけませんか？
LEE世代の皆さんが、一番忙しいのが朝。でも、料理や掃除、そしてお洗濯、当たり前だと思っていたルーティンの家事をちょっと見直してみると、意外とムダがある事が多いのです。例えば、お洗濯をちょっと工夫することで、なんと10分の余裕が作れるんです。
毎朝少しずつでも良いので、“自分自身にかける時間”を作ってみましょう。毎日の積み重ねで驚くような変化があるはずです。
今回は私もやっている、簡単なエクササイズをご紹介します。
目覚めてすぐの時間帯は交感神経の働きが活発なので、脂肪を燃焼させるのにベストです。つまり朝は新陳代謝が上がって、エクササイズの効果が表れやすい時間でもあるのです。
教えてくれるのは…
数多くの雑誌で活躍する 人気美容ジャーナリスト 小田ユイ子さんです♪
POINT1：美ボディをつくる！壁腕立て
壁から50cm離れて立ち 肩幅に手を広げて立ちます。
深呼吸しながら 体をまっすぐにキープしながら全身を前に倒し壁に顔を近づけます。
このとき、肩甲骨の動きを意識しながら行いましょう。
体重を壁に預けるように10〜30回ゆっくり繰り返しましょう。
POINT2：たるみ解消！二の腕シェイプ
テーブルに後ろ手について、足を一歩前に出し、体をまっすぐにキープします。
この斜めの体勢から、ひじを曲げてゆっくり体を後ろに倒します。この時、体はまっすぐにして、あごを上げないようにします。深呼吸しながらこの動作を10〜30回繰り返すと、二の腕がスッキリして、たるみも解消されます。
POINT3：下半身をスリムに！美脚エクササイズ
左手を椅子にかけて、バランスを保ちます。
ゆっくり息を吸いながら片足を折って、右手で右足の甲を下にして持ち、この姿勢のまま息を吐きながら左足を曲げていきます。
反対側も同様に繰り返してください。これを10回〜20回ゆっくり繰り返してください。太もも〜ふくらはぎ前面の筋肉を鍛えつつ、血行促進とむくみ取ります。
毎朝の貴重な10分を作り出してくれるのがこちらの商品
洗浄成分を従来の約2.5倍に濃縮し、コンパクトボトルで少量でも抜群の洗浄力の洗たく用洗剤。
すすぎ1回で、約10分もお洗たくの時間を短縮する、
「アタックNeo」
今回紹介したテクニックであなたもワンステップ上の美しさを…
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