前立腺肥大の初期、夜間頻尿が起きると、どうしても水分を摂らなくなってしまいがちになります。しかし、これが実は大間違い！わたしたちは定期的に排尿する事で、実は、尿道や膀胱にはびこるバイ菌を洗い流しているのです。
しかし、水分の摂取が足りなければ排尿も少なく、結果バイ菌が繁殖して尿道炎・前立腺炎・膀胱炎を招く恐れが高まります。
但し、水分としてビールを沢山飲むのは、尿量が増えて一見よさそうですが、アルコール類は前立腺を充血させる作用があるので感心出来ません。また、いくら水分の摂取が大切でも、夜８時以降は夜間の排尿回数を抑えるため、水分は控えるべきでしょう。
前立腺肥大症が進んで夜間頻尿が酷くなると、睡眠不足になり、抵抗力も低下します。この場合、夜８時以降は水分を摂るのを控えるだけでなく、夕食の塩分を控える事も大切！塩分を摂りすぎると、どうしても喉が渇き、必要以上に水分を摂ってしまうからです。食事の塩分はなるべく控え、水分の過剰な摂取を防ぐよう、細かく注意しましょう。
事務職や文筆業などの人は運動不足になりがち。長時間座っていると体重の圧迫で前立腺は鬱血してきます。
すると、前立腺肥大が早く進行する恐れが出てきます。
予防のため、適度な運動を、毎日２０分〜３０分行う習慣をつけましょう。特に下半身が冷えると血液循環が悪くなってしまい、前立腺も鬱血します。
体を温めるにはお風呂が一番！ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、十分に全身を温めて下さい。