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2002年5月19日(日) テーマは『不眠症』

今週のドクターは、
佐々木　三男先生

【略歴】
’５８年　慈恵医大卒。
’６３年　慶應義塾大学文学部独文科卒。
時差ボケの時間生物学的研究は、日本での研究を超えて世界の国際共同研究に発展し、自分のライフワークとなった。

【ドクターの一言】
様々な医療情報があふれ、それに惑わされがちです。
また人の弱みにつけ込んだ悪徳療法が横行しています。
素人判断は禁物ですので、必ず専門医の診察を受けましょう。

【著書】

著書名出版社

「超」快眠法同文書院

９０分間スーパー睡眠法青春出版社

不眠を治す豆事典健友館

快眠本晶文社出版

○原因別不眠症のタイプ
・精神生理性不眠
・概日リズム性睡眠障害
・むずむず脚症候群
・周期性四肢運動障害
・睡眠時無呼吸症候群

○不眠の検査

　☆睡眠ポリグラフ検査

脳波や筋電図の変化を調べることで途中覚醒の有無や睡眠の深さなどを調べる。
・睡眠時無呼吸症候群
・周期性四肢運動障害

　☆アクチメーター

腕の動きを記録することで、睡眠と覚醒のリズムが分かる。
・概日リズム性睡眠障害
（睡眠相後退症候群）

　

・鼻マスク陽圧呼吸法
　　「シーパップ」

　・舌扁桃切除術

○原因そのものを治療する

○病気などの明らかな原因がないのに眠りに対する悩みが消えない時には、睡眠薬を飲む事が効果的な治療の1つ

・寝つきが悪いけれど、一度寝ついてしまえば、朝まで眠れる人
→超短時間作用型、短時間作用型

・夜中に何度も目が覚める
または朝早く目がさめて、その後眠れなくなる人
→中間作用型、長時間作用型

○睡眠時無呼吸症候群の治療には、鼻マスク陽圧呼吸法「シーパップ」が効果的。
マスクを鼻に装着し、加圧した空気を鼻から気道に送り込む。圧力をかけて、舌を押し上げ、狭くなっていた気道を広げる。

○睡眠時の無呼吸が１時間に２０回以上繰り返される場合は、舌扁桃切除術

アメリカで行われている
睡眠時無呼吸症候群の手術

気道が狭くなる原因の肥大
している舌、軟口蓋、口蓋垂
を高周波で小さくする

　

○ぐっすり熟睡をするには・・・

Point.	午後８時ごろに軽く汗ばむ程度の運動をする
Point.	寝る３時間ほど前にぬるめの半身浴をする