放送内容

2012年9月16日放送
＃11「咳 その2 (気管支喘息)」

ゲスト
中島啓江
リポーター
魚住咲恵
担当医
周東寛先生
（南越谷検診会クリニック呼吸器内科）

危険度チェック

Check担当医が作成したその病気に対する危険度チェックシート

すこやか体（ボディ）ラボ

August9月の健康体操「ネックササイズ（3）」

指導：山田朱織（医学博士）

旬菜げんき

Recipeほうれん草とささみの和え物

＜材料＞
  • 鶏ささみ 80g(2本)
  • ほうれん草 40g
  • まいたけ 50g(1/2パック)
  • にんじん 40g
  • ごまドレッシング 30g(大さじ2)
＜作り方＞
  1. 鶏ささみは電子レンジにかけてさく。
  2. ほうれん草は2cm長さに切り、まいたけはほぐし、にんじんはせん切りにして電子レンジにかける。
  3. ボウルに1・2・ごまドレッシングを入れて和える。
  4. 器に3を盛る。
＜栄養価＞ 一人当たり
エネルギー119kcal　たんぱく質11.1g　脂質6.5g　炭水化物4.8g　塩分0.6g