ラサール石井の元気なカラダ計画
■ 第11回 「ノルディックウォーキング」
今回は以前「高血圧」の回で紹介したことのある「ノルディックウォーキング」です。
北欧では体力作りの一環として人気のあるスポーツですが、日本でも徐々に愛好者が増えています。ただ、ストックを持って歩くだけでなく、ストレッチを始めとした全身運動を行うことが出来ます。
ラサール石井のひと言
■ 第11回 「ノルディックウォーキング」
今回は以前「高血圧」の回で紹介したことのある「ノルディックウォーキング」です。
北欧では体力作りの一環として人気のあるスポーツですが、日本でも徐々に愛好者が増えています。ただ、ストックを持って歩くだけでなく、ストレッチを始めとした全身運動を行うことが出来ます。
ストックは杖代わりだと勘違いしていました。ストックを使うことで、体が前に押し出される感じがしますし、歩幅も大きくなります。高齢者の方だけでなく、若い人にもお勧めのスポーツです。