Together 〜だれにも言えないこと〜

キレやすい自分の性格を直したい（63歳・男性）
私は九州男児で超がつくほど“キレやすい”性格。
ちょっとしたことで、つい、カッとなってしまい、
最終的には論破しないと気が済まないのです。
ただ、誰にでもやみくもにキレるわけではありません。
態度が悪かったり、筋が通っていなかったりする人がいると、
お灸をすえるためにキレるんです。
これまでは飛行機のキャビンアテンダントや飲食店の料理人に
「なぜ、ごめんなさい！すいません！が言えないんだ」と、
キレてしまいました。
昭和世代の私はこの生き方しかできず、
正直、今の時代が生きづらいと感じています。
キレそうになった時に、グッとこらえるには、
どうすればいいのでしょうか？

高齢父から束縛されている(55歳・長男)
私は、5年前から実家で父親と2人暮らしをしています。
毎日3食を共にしながら雑談をする、
端から見ればふつうの親子なのですが、
父親は、私を束縛してくる、いわゆる毒親・・・
私が出かけようとすると
「何しに行くんだ、用事なんかあるのか！
どうせ遊び惚けてるんだろ」
父親は、85歳の自分の面倒を見させようと、
私を家に縛りつけているのです。
そのせいで、実家に暮らして５年、
私はずっと仕事に就くことができません。
5年続く“父親の束縛のせいで無職”、の
この状態から抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか？